[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Мамочки Луганска форум Lugamama » ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ » Секреты красоты и диеты » Омолаживающие упражнения Гейши (Через месяц не узнаете себя в зеркале!)
Омолаживающие упражнения Гейши
МодераторДата: Пятница, 20.10.2017, 11:57 | Сообщение # 1
Счатье есть, его не может не быть :)
Группа: Администраторы
Сообщений: 7335
Статус: :-(
За 500 Сообщений Мама мальчика
Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. 

Комплекс упражнений «Начало радостного дня» 

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели. 

Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам. 

Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза 

Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза 

Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз. 

Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам. 

Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. – 5раз. 

Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз 

Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз 

Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку. 

Напряженными ладонями надавливайте на затылок – 10-15 раз 

Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз 

Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек. 

Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени – 30 секунд 

Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками. 

Теперь ваше тело проснулось. 

Можно выполнить еще два упражнения из утренней программы гейш. 

«Золотая рыбка». 

Лягте на спину, вытянув руки . Ноги прямые, плотно прижаты к полу. Носки на себя, пятки упираются в пол. Тянитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. При этом старайтесь вибрировать и трястись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувшая на берег. 

Ежедневное выполнение этого упражнения регулирует работу всех органов и систем, приводит в порядок позвоночник, нормализует кровообращение. 

Упражнение для здоровых вен и капилляров. 

Лягте на спину. Под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобная опора. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы тяните на себя. Выровняйте дыхание и начинайте мелко трясти кистями и стопами так, чтобы вибрация переходила по ногам и рукам на тело. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и постепенно увеличивайте темп. Это упражнение разгоняет кровь, препятствует ее застою, что благоприятно сказывается на венах и органах малого таза. Кроме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица.
 
 
EllloyabyДата: Вторник, 21.01.2020, 23:18 | Сообщение # 2
Общаюсь на форуме
Группа: Проверенные
Сообщений: 122
Статус: :-(
За 500 Сообщений
Fish Amoxicillin Sales generic cialis Viagra 200mg To 400 <a href=http://cialibuy.com>Buy Cialis</a> Zithromax Dosage Upper Respiratory Infection


Cialis Marke 20mg [url=http://cialibuy.com]Buy Cialis[/url] Cialis For Daily Use Cost
 
OSCINYSMAMMATДата: Понедельник, 06.07.2020, 02:40 | Сообщение # 3
Долгожитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 3915
Статус: :-(
За 500 Сообщений
Torrent: Freedownload For Everything

Stream ETTV - Download Movies, TV Shows, Games, Software Torrents | Official.
Movies Wood - Download Free HD Movies.

Download Serienjunkies - Alle Serien auf Serienjunkies.de®.
 
OSCINYSMAMMATДата: Понедельник, 06.07.2020, 21:54 | Сообщение # 4
Долгожитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 3915
Статус: :-(
За 500 Сообщений
 
OSCINYSMAMMATДата: Пятница, Сегодня, 07:05 | Сообщение # 5
Долгожитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 3915
Статус: :-(
За 500 Сообщений
Torrent: Read Manga Online for Free
Filmes Online HD
Comando Filmes Torrent
PELISPLUS 🥇 Peliculas y Series online Gratis latino

Download Just a moment... - .
cineblog01.lol - FILM GRATIS ITA STREAMING E DOWNLOAD CB01.

Download CB01 - Film Nuovi in HD e gratis su Cineblog01.
Boerse.to - .
 
Мамочки Луганска форум Lugamama » ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ » Секреты красоты и диеты » Омолаживающие упражнения Гейши (Через месяц не узнаете себя в зеркале!)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Яндекс.Метрика